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Considerada uma dieta radical que é muito pobre em hidratos de carbono complexos, proteínas, vitaminas e minerais, a dieta da sopa é para ser seguida durante uma semana somente, não mais do que isso. No fim desses sete dias, precisa voltar ao seu regime alimentar normal e durante, ao menos, duas semanas. Vocacionada para uma perda de gordura rápida e significativa (até quatro,cinco quilos em uma semana), necessita-se esta acção intensiva às propriedades do repolho que, ainda que ainda não cientificamente provado, parece ser um queima-gorduras implacável.


Permite uma perda de calorias rápida. Quanto mais repolho ingerir, mais peso será possível perder. No decorrer dos 7 dias, pode consumir as quantidades de sopa que ambicionar. Existem numerosos dias em que podes assim como consumir a quantidade de fruta e legumes que desejar. Devido à elevada quantidade de água nesta sopa (muito graças ao repolho em si), mantém os níveis de hidratação desejados para o corpo humano.


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No momento em que comparada com novas dietas, esta tem mais fibra e menos calorias. Devido à composição robusta da sopa, não sentirá fome. Esta dieta não requer a exclusão de carne ou peixe. A sua duração é de apenas 7 dias. É uma óptima maneira de estabelecer um novo hábitos de vida, com uma alimentação mais saudável. Quem já experimentou relata que existem efeitos prejudiciais como dores de cabeça, fragilidade, ausência de concentração e níveis de energia reduzidos, efeitos que se prendam com o facto de esta dieta ser indigente em calorias. A dieta da sopa não contém as vitaminas e minerais necessários pra preservação de um organismo saudável.


A eficácia desta dieta resume-se somente aos sete dias recomendados, ou seja, não poderá ser encarada como uma dieta de longa duração, todavia sim um primeiro passo que depois precisará ser substituída por outro tipo de dieta. Uma vez que é curta e radical, esta dieta não garante a manutenção do peso perdido a enorme período. Em vez de permitir a perda de peso e água, a dieta da sopa incide principalmente sobre isto os músculos, o que origina a perda de tecido muscular primordial.


O consumo de líquidos também é restringido e acrescenta apenas água, chã e sumo sem açúcar, ou melhor, poderá ser custoso resistir às tentações do café, álcool e refrigerantes. Quantidades ilimitadas de repolho conseguem não ser muito apelativas, principalmente para as pessoas que não ama repolho! Corte todos os ingredientes em menores cubos, junte água e leve a ferver.


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Deixe a sopa cozer lentamente - durante em torno de dois horas - e vá certificando os temperos. Para proporcionar o sucesso da dieta da sopa, o seguinte plano alimentar (neste momento montado pra qualquer um dos sete dias do regime) deve ser seguido à risca. Dia: coma apenas a sopa de repolho e fruta fresca (excepto bananas) nas quantidades desejadas; em termos de líquidos, beba só água, chã sem açúcar e sumo de airela vermelha.


Dia: esse dia é uma junção dos dois primeiros, ou melhor, coma toda a sopa, fruta e legumes que pretender, excepto a batata assada. Dia: juntamente com a sopa de repolho, coma até 8 bananas e beba o número de copos de leite magro que almejar; a ideia por de trás nesse dia é apagar o desejo por doces. Dia: juntamente com a sopa de repolho (que tem que comer pelo menos uma vez por esse dia), podes consumir a quantidade de bife e de vegetais que pretender (excepto batata assada). Se não substituiu o bife por peixe no dia anterior, poderá ainda fazê-lo neste.



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